النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُفْعَل بِها